下半身をキメる

バイク
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昨日は大腰筋意識して帰宅するも腰痛くなる。

なんでやろう、、、。結局分からず寝て、、

完全に復活はしていないけど、懲りずにまたバイク通勤。

下半身をキメると、シートにお尻がフィットする。ということを発見。ステップに足がピッタリと置けて、いつでも脚が機能するようなつま先の向き、膝の向きを整える。いつでも下半身が使えるという感覚が持てることが一番重要。自分の場合は下半身と上半身がバラバラになっていることが多かった。下半身と上半身がバイクのセンターにしっかり乗っている。これを上半身でなく、下半身、すなわち足裏をステップに適切に置く、ニーグリップをして足裏の荷重が適切になり、内腿でいつでも動けるような感覚をキープするということ。そうすればおのずとお尻はシートにフィットする。

 

 

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