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骨盤を絶妙な位置でキープする

骨盤の角度は前傾しすぎてもダメ、後傾しすぎてもダメ、どこかちょうどピンポイントでハマる骨盤の位置がある。だいたいはエンジンを掛ける前にまたがって、バイクを脚で動かすときにそうなっていることが多い。その骨盤の角度を発進、加速、減速、カーブでず...
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スロトレのススメ

本日のバイク帰宅、、。また腰痛に。 いくら研究してもダメ、、。どうしよう。 ゆっくり走ることから始めてみた。本当にトロく、十キロとかの速度で走る。初心に返ってスロトレ(スロートレーニング)。下半身でステップワークしてハンドルがそ...
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ニーグリップという言葉に騙されるな!!

ニーグリップというと、グリップという言葉から握るようなイメージを持ちます。タンクを握るように挟んでしっかりとバイクを掴むようなイメージですね。ですが、これが誤解のもと。タンクというは前後方向に伸びているものなので、減速や加速に対してタンクを...
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下半身をキメる

昨日は大腰筋意識して帰宅するも腰痛くなる。 なんでやろう、、、。結局分からず寝て、、 完全に復活はしていないけど、懲りずにまたバイク通勤。 下半身をキメると、シートにお尻がフィットする。ということを発見。ステップに足がピッ...
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ケツとシートのフィット感 

本日のバイク通勤。 ケツのフィット感がない、、。 シートに吸い付く感じがない、、。腰が痛くなりはじめる。 なんでやねん。 んで、背筋の力み度とシートのフィット感は反比例することを発見。背筋の力を脱力すればシートにケツ...
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大腰筋ライディング 腹筋背筋で支えない

背筋、腹筋のアウターマッスルだけで上半身支えようとすると、大腰筋が支えなくなる。また、上半身もガチガチになり、加減速ギャップなどの変化に柔軟に対応できず上手くライディングできない。結果、腰痛になるという塩梅です。そうではなく、大腰筋...
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インナーマッスルライディング

今日のバイク通勤、懲りずにまたSRで行きました。諦められない性格なんです。そして、たまたま最近見てるyoutubeチャンネルのyuruli整体さんの動画で、「走るときに、骨盤前傾をわざわざしない」というのを見て目から鱗が降り...
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motoGP ミザノ 2019 決勝 

クゥアッタラーロ惜しかったな。インタビューで人の良さを感じてしまったけど、、。マルケスのような狡猾さというか、根は勝利のためなら手段を厭わない感に比べると、、チャンピオンライダーの資質はちょっと「?」なライダーだが、、。応援してしまうね。レ...
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またもや腰痛 もうどうしようもない

ひさびさSRで出勤。行き、帰りともに乗れていた感じはあったが、、やっぱり腰痛。仕事中も、どうも腰痛が出る。ストレッチなどしてみても全然ダメ。なぜか歌歌ったら治ったが、、家帰ったらまた腰痛。乗ってる最中は気にならなかったからまだマシか、、。
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歩行時の背中、腰、骨盤の状態だと痛くないが、、

またバイクの腰痛の話。 柏秀樹氏が歩行時の背中の状態を保つといっていた。というのも、跨ってすぐ後に足でとことこバイクを移動するときは、腰は痛くないし、ちょうどいい感じになる。歩いている時の身体の状態に近いからなんだろうか。 んで...
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